Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στη λιποδιάλυση!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/lipow-kai-diatrofh.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/lipow-kai-diatrofh.png" width="760" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"></span><br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;">Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στη λιποδιάλυση και θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και στην απώλεια βάρους!</span></div> <span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><br /><div style="text-align: justify;"> <strong>Γιαούρτι</strong><br />Το ελληνικό γιαούρτι συγκεκριμένα, αποτελεί ένα γευστικό εργαλείο για απώλεια βάρους, αφού σύμφωνα με την διατροφολόγο Leslie Bonci, MPH, RD, η μεγάλη περιεκτικότητα του σε πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφήσει το στομάχι με αποτέλεσμα να αισθάνεστε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα. Επίσης, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες όταν «χωνεύει» την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες.<br />Προτιμήστε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.<br /><strong>Κινόα</strong><br />Το κινόα είναι υφηλής διατροφικής αξίας το οποίο πρέπει να εντάξετε στην δίαιτα σας. Περιέχει αρκετή ποσότητα πρωτείνης, φυτικών ινών και βιταμινών. Συνδιάστε το με λαχανικά, άπαχο κρέας και ξηρούς καρπούς.<br /><strong>Κανέλα</strong><br />Σύμφωνα με μελέτες η κανέλα έχει την ιδιότητα σταθεροποίησης του ζαχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να «κρατήσει» την όρεξη σας, ειδικά αυτούς με διαβήτη τύπου 2. Σχεδόν όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την κανέλα. Προσθέστε την στον καφέ σας, στο τσάι, στο γιαούρτι.<br /><strong>Καυτερές πιπεριές</strong><br />Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν την καψαϊκίνη η οποία περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει ελαφρά τον μεταβολισμό. Μπορεί να μην σχετίζεται άμεσα με την απώλεια, αλλά έχει παρατηρηθεί ότι τρώμε λιγότερο όταν το φαγητό μας είναι πικάντικο.<br /><strong>Πράσινο τσάι</strong><br />Αρκετές μελέτες προτείνουν ότι το πράσινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους διεγείροντας το σώμα να κάψει το σπλαχνικό λίπος. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες οι οποίες επηρεάζουν τον μεταβολισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα είναι καλό να πίνετε τσάι αρκετές φορές την ημέρα.<br /><strong>Γκρέιπφρουτ</strong><br />Αν και δεν περιέχει μαγικές ιδιότητες λιποδιάλυσης, η κατανάλωση του βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι με λίγες θερμίδες. Μισό γρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι από τον χυμό του πριν το γεύμα θα σας βοηθήσει.<br /><strong>Καρπούζι</strong><br />Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό «πιάνουν» χώρο στο στομάχι αφήνοντας λιγότερο για τις άλλες τροφές. Πολλά ωμά φρούτα και λαχανικά είναι «γεμάτα» νερό και θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα με χαμηλές θερμίδες. Το καρπούζι είναι ένα πολύ καλό παράδειγμα. Περιέχει αντιοξειδοτικά και βιταμίνες Α και C.<br /><strong>Αχλάδια και μήλα</strong><br />Τα αχλάδια και τα μήλα έχουν επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό. Καταναλώστε τα με την φλούδα για μεγαλύτερη πρόσληψη φυτικών ινών ώστε να σας «κρατήσουν» περισσότερο.<br /><strong>Μούρα</strong><br />Όπως και τα άλλα φρούτα, τα μούρα περιέχουν νερό και φυτικές ίνες και μπορούν να σε «κρατήσουν» από γεύμα σε γεύμα. Όμως έχουν ένα ακόμη πλεονέκτημα. Είναι πού γλυκά και μπορούν να ικανοποιήσουν την όρεξη σας για γλυκό με λίγες θερμίδες. Επίσης περιέχουν πολλά αντιοξειδοτικά.<br /><strong>Ωμά λαχανικά</strong><br />Τα ωμά λαχανικά αποτελούν καλή λύση για σνακ. Περιέχουν αρκετό νερό και έχουν λίγες θερμίδες. Συνδιάστε τα ωμά λαχανικά με dip σάλτσες αντί για τσιπς.<br /><strong>Γλυκοπατάτες</strong><br />Οι γλυκοπατάτες έχουν έντονη γεύση με αποτέλεσμα να αποφεύγετε τυριά, μπέικον και βούτυρο. Αυτό και μόνο μπορεί να σας γλιτώσει από πολλές θερμίδες συγκριτικά με τις κοινές πατάτες. Επίσης, περιέχουν καλή θρεπτική αξία.<br /><strong>Καφές</strong><br />Ένα από τα αγαπημένα ροφήματα που πραγματικά μπορεί να ενισχύσει έστω και λίγο τον μεταβολισμό και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο προσέξτε ότι η ευεργετική δράση του «ακυρώνεται» πολύ εύκολα από τις έξτρα θερμίδες ενός καπουτσίνο.</div> </span></div>

Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στη λιποδιάλυση!

Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στη λιποδιάλυση και θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και στην απώλεια βάρους! Για...

Διαβάστε περισσότερα »

Τελικά το νερό βοηθάει στην απώλεια βάρους;

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/diaita-nero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/diaita-nero.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;">Αυτό που ξέραμε μέχρι σήμερα είναι ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα και ειδικά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.<br/>Όπως μας λέει όμως η Δρ Beth Kitchin αυτό είναι ένας μύθος και ναι μεν το νερό αυξάνει την καύση θερμίδων ελαφρά, αλλά όχι αρκετά για να είναι αξιοσημείωτο.<br/>Είπε επίσης ότι είναι σημαντικό να παραμείνει ενυδατωμένο το σώμα μας, αλλά ότι είναι μύθος ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να πίνουν οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα<br/>Πολλοί κατά τη διάρκεια της δίαιτας προσπαθούν να γεμίσουν τον εαυτό τους με το νερό με την πεποίθηση ότι θα τους βοηθήσει να χάσουν βάρος αλλά η Δρ Μπεθ Kitchin , στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα, δήλωσε ότι το πόσιμο νερό δεν είναι το μαγικό κλειδί για την απώλεια βάρους .<br/>«Υπάρχουν πολύ λίγες ενδείξεις ότι το πόσιμο νερό βοηθάει στην απώλεια βάρους, είναι ένας μύθος.»<br/>«Δεν λέω ότι το πόσιμο νερό δεν είναι καλό - αλλά μόνο μία μελέτη έδειξε ανθρώπους που έπιναν περισσότερο νερό έκαψαν πολύ λίγες επιπλέον θερμίδες και ήταν μόνο μια-δυο επιπλέον θερμίδες την ημέρα ».</p><br/><p style="text-align: justify;">Ο Δρ Kitchin πρόσθεσε ότι είναι επίσης ότι είναι μύθος ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να πίνουν οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα .</p><br/><p style="text-align: justify;">«Ναι, οι άνθρωποι χρειάζεται να πάρουν υγρά - αλλά δεν πρέπει να είναι το νερό. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι λιώνει το λίπος ή ότι σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, οπότε αν δεν σας αρέσει το νερό είναι εντάξει ».<br/>Ο Δρ Μπεθ Kitchin λέει ότι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να τρώμε λιγότερες θερμίδες .<br/>Έχει προτείνει να επικεντρωθούμε στην κατανάλωση φρούτων , λαχανικών και σούπες .<br/>Οι αποκαλύψεις της Δρ Kitchin αντικρούουν την έρευνα που έγινε το 2013, η οποία διαπίστωσε ότι η κατανάλωση δύο φλιτζάνια νερό πριν από το γεύμα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η έρευνα, που δημοσιεύεται στο American Journal of Clinical Nutrition, έλεγε ότι το πόσιμο νερό μπορεί να μειώσει την πείνα που σημαίνει ότι όσοι προσπαθούν να κάνουν δίαιτα καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες.</p><br/><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://kalikantzaros.net/content.php?r=1295-%CE%A4%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%84%CE%BF-%CE%BD%CE%B5%CF%81%CF%8C-%CE%B2%CE%BF%CE%B7%CE%B8%CE%AC%CE%B5%CE%B9-%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%B1%CF%80%CF%8E%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CE%B2%CE%AC%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%82#.UyQpbfl_t8E" target="_blank">ΠΗΓΗ</a></span></p></span></div>

Τελικά το νερό βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Αυτό που ξέραμε μέχρι σήμερα είναι ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα και ειδικά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Όπως μας λέει όμ...

Διαβάστε περισσότερα »

Πλήρης οδηγός διατροφής για ένα τέλειο και σφιχτό σώμα!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-2867.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="470" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-2867.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Τώρα που το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά στην ζωή μας ένας πλήρης οδηγός διατροφής για ένα τέλειο και σφιχτό  σώμα είναι απαραίτητος.<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></b><br/><div><br/><br/><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Τρόφιμα και υγιές δέρμα</span></b><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αν έχετε ξηρό ή θαμπό δέρμα αντί να ξοδέψετε πάρα πολλά χρήματα για ακριβά προϊόντα του δέρματος, μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας και να βοηθήσετε το δέρμα σας να γίνει υγιέστερο. Ορισμένα τρόφιμα όπως το πράσινο τσάι, το αβοκάντο,τα βατόμουρα κ.α., είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Επίσης, ορισμένα τρόφιμα όπως τα καρότα και τα πορτοκάλια να βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής και τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στην ενυδάτωση του δέρματός μας. ενυδατωμένο.</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/>Τρόφιμα που βοηθούν στην βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματος :<br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Πράσινο Τσάι</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Σολομός</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Καρότα</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Νερό</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Αβοκάντο</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Μπρόκολο</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Όλα σχεδόν τα θαλασσινά</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Σπανάκι</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Όλα τα λιπαρά ψάρια</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Σιτέλαιο</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Σωστοί συνδυασμοί τροφών</span></b><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ποτέ μην τρώτε τροφές άμυλο και όξινες τροφές (φρούτα ή χυμούς φρούτων) ταυτόχρονα, σε ένα γεύμα</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Για παράδειγμα, το λευκό ψωμί και οι χυμοί εσπεριδοειδών δεν μπορούν να αφομοιωθούν ταυτόχρονα από τον οργανισμό σας. Λίπη καισάκχαρα φρούτων δεν πρέπει να συνδυάζονται σε κανένα γεύμα. Με απλά λόγια, δεν πρέπει ποτέ να τρώμε δημητριακά, ψωμί, πατάτες ή άλλα τέτοια τρόφιμα μαζί με πορτοκάλια, μούρα, γκρέιπφρουτ, ανανά, ή άλλα όξινα τρόφιμα.</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Όχι στις πρωτείνες και στους υδατάνθρακες ταυτόχρονα</span></strong><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες (όπως οι ξηροί καρποί, τα φασόλια, οι φακές, το γάλα, τα αυγά, το τυρί, τα κρεατικά κ.α.) και τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες (όπως οι πατάτες, το καλαμπόκι, οι αγκινάρες, τα κάστανα,οι γλυκοπατάτες,οι κολοκύθες, τα καρότα, τα τεύτλα κ.α.) δεν θα πρέπει ποτέ να καταναλώνονται ταυτόχρονα, στο ίδιο γεύμα όπως επίσης θα πρέπει να υπάρχει μόνο ένα είδος πρωτεϊνών ανά γεύμα. Αυτό γιατί η πρωτεΐνη απαιτεί όξινο περιβάλλον στο στομάχι, ενώ οι υδατάνθρακες αλκαλικό. Η ταυτόχρονη κατανάλωσή τους θα προκαλέσει την εξουδετέρωση του όξινου περιβάλλοντος από το αλκαλικό (ή αντίστροφα) κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα συμπτώματα όπως καούρα, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα κ.ο.κ.</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Προσοχή στα επιδόρπια</span></b><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Τα επιδόρπια, στο τέλος κάθε γεύματος είναι κακή ιδέα. Δεν μπορούν να αφομοιωθούν εύκολα μετά την πρόσληψη των υδατανθράκων ή των πρωτεϊνών του κυρίως γεύματος και "κάθονται" στο πάνω μέρος της τροφής που καταναλώσατε δίχως να χωνεύονται δημιουργώντας δυσπεψία.</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Πεπόνι και πέψη</span></b><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Το πεπόνι δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνεται με οποιαδήποτε άλλα φρούτα ή τρόφιμα καθώς δεν μπορεί να χωνευθεί αν συνδυαστεί με οτιδήποτε άλλο.</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Φρούτα</span></b><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Όσον αφορά τα φρούτα, ποτέ δεν συνδυάζουμε όξινα φρούτα (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ρόδι, φράουλα, ανανά, μανταρίνι, λεμόνι, ακτινίδιο) με γλυκά φρούτα (μπανάνα, σταφίδες, σύκα, σταφύλια κ.α.) καθώς δεν μπορούν να χωνευθούν μαζί. Τα φρούτα, αν είναι δυνατό, θα πρέπει να είναι ένα ξεχωριστό γεύμα από μόνα τους.</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Γάλα</span></b><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Το γάλα δεν πρέπει να καταναλώνεται ταυτόχρονα με το κρέας, αλλά είναι ένας καλός συνδυασμος με φρούτα (εκτός από τα εσπεριδοειδή). Γεύματα που συνδυαζουν το γάλα με ... τοστ ή αυγά (π.χ. για πρωινό) είναι από τους πιο τοξικούς συνδυασμούς τροφίμων όπως και το κλασικό γεύμα με κρέας και πουρέ πατάτας είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε.</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ποτά</span></b><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Το κρασί (κόκκινο ή λευκό), δεν πρέπει ποτέ να πίνεται με μπύρα.</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Νερό κατά το φαγητό</span></b><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ποτέ μην πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού μαζί με το φαγητό ή αμέσως μετά, καθώς θα επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης.</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Υγιεινά τρόφιμα για απώλεια βάρους</span></b><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αν έχετε λοιπόν στόχο το αδυνάτισμα θα πρέπει να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τα παρακάτω τρόφιμα :</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Πλιγούρι (βρώμης)</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Καρύδια</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Μήλα</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Σολομός</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Τόνος</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Σαρδέλες</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Σκόρδα</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Πιπεριές (καυτερές)</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Νερό</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Πρωτεΐνη ορού γάλακτος</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Μπανάνες</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Φακές</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Γκρέιπ-φρουτ</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Πορτοκάλια</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Λεμόνια</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Ντομάτες</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Λάχανο</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Καρότο</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- Καρπούζι</span><br/><br/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em;">- Σέλινο</span><br/><br/></div><br/><div><br/><br/><a href="http://www.diet4all.gr/index.php"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ΠΗΓΗ</span></a><br/><br/></div></span></div></span></div>

Πλήρης οδηγός διατροφής για ένα τέλειο και σφιχτό σώμα!

Τώρα που το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά στην ζωή μας ένας πλήρης οδηγός διατροφής για ένα τέλειο και σφιχτό  σώμα είναι απαραίτητος.   Τ...

Διαβάστε περισσότερα »

Η παχυσαρκία προκαλείται και από τη ρύπανση!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2014/07/576964_379202778822175_1324505146_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="400" src="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2014/07/576964_379202778822175_1324505146_n.jpg" width="685"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <div dir="ltr" style="text-align: left;"><br/><div style="text-align: center;"></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Η παχυσαρκία δεν προκαλείται μόνο από τη μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης και την έλλειψη άσκησης, αλλά και από παράγοντες που φαινομενικά δεν έχουν καμία σχέση με τον οργανισμό.</span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αυτο αποκαλύπτει μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Μελέτες έδειξαν ότι μεγάλο ρόλο στην παχυσαρκία παίζουν η ατμοσφαιρική ρύπανση, αλλά και η χρήση αντιβιοτικών.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι ο πρώτος και η περιεκτικότητα της ατμόσφαιρας σε πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες ο δεύτερος από τους βασικούς παράγοντες, οι οποίοι αυξάνουν τις πιθανότητες των παιδιών να γίνουν παχύσαρκα, όταν οι μητέρες εκτίθενται σ’ αυτούς κατά την εγκυμοσύνη.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Σύμφωνα με άλλη, παλαιότερη μελέτη, άμεση σχέση με την παχυσαρκία στους ενηλίκους και στα παιδιά έχει και η μεγάλη χορήγηση αντιβιοτικών, τα οποία συχνά επηρεάζουν τη χλωρίδα του εντέρου, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός. Επίσης, σ’ αυτήν την περίπτωση δεν γίνεται σωστή απορρόφηση των τροφών και μειώνονται τα φιλικά βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο, γεγονός που συνήθως οδηγεί σε αύξηση του βάρους.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Όπως αναφέρει το econews.gr. για να αποφευχθεί κάτι τέτοιο θα πρέπει να παίρνει κανείς αντιβιοτικά μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο και έπειτα από ιατρική συμβουλή για το ποια είναι τα κατάλληλα για τον οργανισμό του, ώστε να μην επιβαρυνθεί το γαστρεντερικό του σύστημα.</span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Τέλος, παράλληλα με την αντιβίωση, συνιστάται να λαμβάνονται προβιοτικά, ώστε να διασφαλίζεται η ισορροπία της εντερικής χλωρίδας.</span></div><br/><div><br/><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.enikos.gr/" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">πηγή</span></a></div><br/></div><br/></div><br/> </span></div><br/><a href="http://kalikantzaros.net/%ce%97-%cf%80%ce%b1%cf%87%cf%85%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7-%cf%81%cf%8d%c/">Η παχυσαρκία προκαλείται και από τη ρύπανση!</a>

Η παχυσαρκία προκαλείται και από τη ρύπανση!

Η παχυσαρκία δεν προκαλείται μόνο από τη μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης και την έλλειψη άσκησης, αλλά και από παράγοντες που φαινομενικά δεν έχο...

Διαβάστε περισσότερα »